廿四節氣｜秋分燥邪宜滋陰潤肺　中醫推介3款養生食療益肺潤燥

秋分和春分都是指陽氣和陰氣在地上和地下是均等的，秋分陽氣開始由地上轉入地下，形成地上陽氣漸少現象，天氣會開始慢慢轉涼轉凍。我們要適應天氣開始轉涼但仍舊日間炎熱的溫差，調整穿衣，防止外感。

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秋季多燥邪，養生飲食注重益肺潤燥，如多喝水，亦要多吃潤燥的食物，例如芝麻、核桃、蜂蜜、梨、無花果、黑木耳、牛奶等，達到滋陰潤肺、養陰生津的作用。同時避免溫燥的食物，例如辣椒、乾薑、黑椒等，亦要避免過早溫補陽氣，例如羊肉、蛇羹等等。

3款食療推介

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責任編輯：張沛